En su habitual intervención en el programa «Buen Día Día» de Radio Giros 96.3, el Dr. Gerardo Balcón habló sobre la prevención y tratamiento de desgarros musculares, una condición común entre los deportistas y personas físicamente activas.
El Dr. Balcón destacó la importancia de un adecuado calentamiento antes de realizar cualquier actividad física. Explicó que las antiguas rutinas de calentamiento, que eran intensas y agotadoras, han sido reemplazadas por enfoques más suaves y efectivos que buscan un amplio rango de movilidad y una elongación ligera de los músculos.
Un tema central fue la predisposición genética y el estado físico general como factores clave en la prevención de desgarros. Aquellos con una mejor preparación física y mayor capacidad de elongación son menos propensos a sufrir lesiones graves, mientras que quienes tienen músculos más rígidos o están en mal estado físico deben ser especialmente cuidadosos.
En caso de sufrir un desgarro, el Dr. Balcón recomendó una serie de pasos inmediatos para acelerar la recuperación y prevenir complicaciones. Estos incluyen la compresión de la zona afectada, el uso de antiinflamatorios y relajantes musculares, y la pronta intervención de kinesiología. También mencionó el beneficio adicional del uso de cámaras hiperbáricas en ciertos casos para acelerar la recuperación.
El Dr. Balcón también hizo hincapié en la importancia de mantenerse activo durante la recuperación para evitar la rigidez muscular y otros problemas asociados con la inactividad. Subrayó que el tiempo de recuperación varía según la edad y el estado físico previo de la persona, siendo más corto para los jóvenes y los deportistas bien entrenados.
Finalmente, abordó cómo la correcta preparación y el cuidado adecuado pueden evitar que una lesión inicial se convierta en un problema recurrente. La clave, según él, es seguir las recomendaciones médicas y no apresurarse en volver a la actividad física intensa hasta estar completamente recuperado.
La entrevista cerró con un recordatorio de que la prevención es siempre el mejor tratamiento y que una buena rutina de calentamiento y estiramiento puede hacer una gran diferencia en la salud muscular a largo plazo.
